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方法：首先把拇指放到尾指末節指端的位置，做出“四”字的手勢，接下來再四指握拳，豎起大拇指（就是我們平時對人表示很棒的動作）。ML時壹般重復十幾次這套動作就可以有效減少性欲！壹直插半個鐘都完全沒難度。

原理：此外送動作可以調動全身的經脈，反復動作就相當於壹直在做劇烈運動！ 其實要是平常沒時間鍛煉的人，外送做這套動作也可以達到鍛煉全身的作用哦。